Pattanások a testen

Gyakori jelenség, hogy az arcon megjelenő pattanások/aknék mellett, a test többi részén - leggyakrabban a háton, mellkason - is előbújnak a pattanások. Ez főleg ilyenkor nyáron, a lenge illetve mélyebben kivágott felsők időszakában a legkellemetlenebb.

Szerencsére manapság ezen bőrproblémák karbantartásához egyre több pattanásos bőrre kifejlesztett tusfürdővel lehet találkozni. Ezek közt a leggyakoribb hatóanyag a teafa vagy a szalicilsav, de emellett akár radírozó hatású tusfürdővel is találkozhatunk már. Pár példa:

1. Faith In Nature Tea Tree Shower Gel & Foam Bath

2. Avon Clearskin Blemish Clearing Acne Body Wash: 2%-os szalicilsavat tartalmaz.

3. The Body Shop Tea Tree Body Wash

4. Planet Spa Turkish Thermal Baths Black Soap: Feketeszappan, radírozó hatással, sűrűbb agyagosabb állagú. Arcra is használható.

5. Pharmaceris Body-Sebostatic

6. Dr. Organic Organic Tea Tree Body Wash: Teafaolaj mellett, aloe vera kivonatot és borsmentaolajat is tartalmaz.

7. Neutrogena Oil-Free Acne Stress Control Power-Cream Body Wash: Szalicilsavat tartalmaz.

8. Neutrogena Body Clear Body Wash: Szintén szalicilsavat tartalmaz.  

Sokan a tusfürdők helyett inkább a "természetesebb" szappanokra esküsznek, így azokból is felsorolok párat. Fontos megemlítenem, hogy az arcra nem ajánlatos ezeket használni, hisz nagyon kiszáríthatják a bőrt, és akár még jobban ronthatnak bőrünk állapotán (szó szerint saját bőrön tapasztaltam). 

1. Himalaya Herbals Refreshing Cucumber Soap: Uborka és kurkuma kivonatot valamint kaolint is tartalmaz.

2. Olivia Szappan Körömvirág kivonattal: A körömvirág remek gyulladáscsökkentő tulajdonságáról ismert.

3. Himalaya Herbals Neem&Turmeric Soap: Nim, citrom és kurkumaolaj található benne. 

4. Olivia Szappal Holt-Tengeri Iszappal: Mélytisztító hatású szappan. Pattanásos bőr mellett még ekcémás bőr kezelésére is ajánlják. 

Ha a hát/mellkas területén súlyosabb pattanások alakulnak ki, azokat mindenképp érdemes (az arcra is használt) Szalicilsavas illetve Benzoil Peroxid tartalmú célzott pattanáskezelő krémekkel kezelni. Emellett a megfelelő napvédelemre is mindig ügyeljünk!

Radírozó hatású arcpakolások

Olyan termékek ezek, amelyeket rendes arcmaszkként kell használni - azaz 10-15 percet az arcon kell hagyni, majd lemosni - de tartalmaznak különféle szemcséket, amelynek hatását felvitelkor illetve lemosáskor is érezhetjük.

Lush Mask of Magnaminty Face and Body Mask

A Lush termékeket egyszerűen csak imádni lehet a frappáns termék elnevezésektől kezdve a praktikus és egyedi csomagolásokig. Ezért az arcmaszkért meg rajongok. Nagyon kellemes, hűsítő-mentás érzést ad a bőrön, a felesleges zsírt is remekül felszívja. Radírozó hatása is pont megfelelő, és pozitívuma még, hogy a hátra is kiválóan használható! Negatívuma csak annyi, hogy nagyon tömény, nehezen elosztlathatós állagú, és ha túl sokáig hagyjuk fent a pakolást, az nagyon meg tud kövülni az arcon és a lemosás kissé nehézkessé válhat. Ennek ellenére mindenképp érdemes próbálkozni vele.

Lush üzletekben kapható, a kisebb 125 gr-os kiszerelése 1990 ft, a nagyobb 315 gr-os tégely pedig 3390 ft. 

Salthouse Luxus Totes Meer Premium-Maske Peeling

Ez a kis tasakos maszk radírozó hatása őrölt sárgabarackmag tartalmában rejlik. Állaga pont megfelelő se nem túl folyós, se nem túl tömény, remekül fel lehet vinni. Remekül radíroz, és lemosáskor nagyon tiszta érzetet ad a bőrnek. Többek közt uborkakivonatot, tengeri sót, tejsavat és E-vitamint is tartalmaz!                                                     Egy tasak ára 400-500 ft között mozog, és 2-3 alkalomra elegendő.

Sunfleur Zsályás Arcradír

És a legjobbat legutoljára. A termék elején olvasható "száraz, érzékeny bőrre" feliratot ignorálva kipróbáltam, hisz rengeteg pozitív véleményt olvastam róla. Azóta áldom az eszem, hogy próbát tettem vele, hisz egy nagyon jó arcpakolásra leltem benne. Ugyan hivatalosan arcradír a termék neve, de radírozó hatása nem számottevő. Természetes zsálya darabokat tartalmaz, töményebb de könnyen kenhető állagú. A zsálya pattanásos bőrre remek, hisz: nyugtató, gyulladásgátló, hámosító hatású, emellett összehúzó és antibiotikus hatása is van valamint szabályozza a faggyúkiválasztást is. Lassan száradó maszk, kb. 25-30 percet is az arcon kell hagyni, de kellemes érzést nyújt, nem húzza vagy irritálja a bőrt. Pozitívum még, hogy a termék szalicilsavat is tartalmaz, negatívuma viszont, hogy Alcohol Denat.-ot is, de ennek ellenére nem szárítja agyon a bőrt!

Egy flakon ára 900 ft körüli. 

Tipp: Bármilyen hámlasztó hatású arcmaszkot is veszünk, felturbózhatjuk annak radírozó hatását még jobban azzal, ha beszerzünk egy arckefét, aminek a segítségével - az arcmaszk hatóidejének lejárta után  - körkörös mozdulatokkal lemossuk azt. 

A cink hatása a bőrre

Közismert tény manapság, hogy a cink pozitív hatással van a bőr, haj illetve körmök állapotára. Nem ilyen elterjedt ugyan, de egyes kutatások a pattanásos bőrt is gyakran kapcsolatba hozzák a cinkhiánnyal.

Cink belsőleg 

A cink (angolul: zinc) egy fontos ásványi anyag, ami a jól működő anyagcseréhez nélkülözhetetlen, valamint a sejtnövekedés és a sejtreplikációhoz is elengedhetetlen. A cinkhiány gyakoribb jelenség, mint hinnénk, tünetei:
körmökön megjelenő fehér foltok, gyakori megfázás, hajhullás, és bizony az akne. Belülről, a táplálkozással érdemes pótolni. Cinkben gazdag ételek például a hüvelyesek (lencse, bab, zöldborsó), máj, tojás, húsok, magvak (mandula, tökmag, napraforgómag), és a teljes kiőrlésű gabona.
Manapság persze étrend kiegészítő tabletta formájában is hozzájuthatunk, de mindenképp tartsuk be a napi ajánlott mennyiséget: felnőtteknek napi 25-40 mg a limit, az 50 mg-ot semmiképp se haladja meg!

Cink és az akne

A mechanikája, hogy miért tesz jót az aknés bőrre nem ismert pontosan, de valószínűleg azon tulajdonságai  által, hogy: szabályozza a szervezet hormonegyensúlyát, és segíti az A-vitamin szállítását a bőrbe, valamint, hogy csökkenti a bőr olajgyártását.

Cink külsőleg

Bizony a cink nem csak tabletta formájában lehet jó hatással a pattanásos bőrre, hanem külsőleg alkalmazva is segíti az aknéval járó gyulladás enyhítését.
Érdemes ezért az olyan termékekre külön figyelmet fordítani, amelyek tartalmaznak cinket. A termékösszetevőinek felsorolásánál a cinknek több fajtája is előfordulhat, ebből a leggyakoribbak:

Zinc Oxide:
Ez az összetevő szárít, nyugtat, védi az irritált bőrfelületet és segíti a gyors gyógyulást. Ezen tulajdonságai miatt leggyakrabban babakenőcsökben van jelen, (pelenkakiütésekre alkalmazzák) de emellett még korpásodás elleni samponokban, valamint napégést csillapító krémekben is megtalálható. Ezen felül UVA és UVB blokkoló is, és non-comedogenic (nem okoz mitesszereket). Az aknéra alkalmazzák, mert segíti a túlzott faggyútermelést 'szárítani', és gyorsíthatja a pattanások gyógyulását, valamint egyesek szerint segíti az olajtermelést is kordában tartani. Egyetlen hátránya, hogy fehér filmréteget képez a bőrön, ezért érdemesebb este használni.

Zinc PCA:
A PCA (Pyrrolidone Carboxylics Acid) egy aminosav származék, ami a bőrben természetesen is megtalálható. Ezen összetevő a Cink és a PCA pozitív tulajdonságait egyesíti: képes a faggyútermelést csökkenteni, de emellett hidratál is.

Összefoglalva tehát segíthetjük a pattanásos, zsíros bőrünk állapotát a cink szedésével, illetve cinket tartalmazó kozmetikumok használatával. Személyes tapasztalatom, hogy valóban jobb minőségű lesz tőle a bőr, de ne azonnali eredményt várjunk, egy-két hónapnyi, mindennapos cink fogyasztás mellett lesz látható a javulás.


Források: http://www.clearskinforever.net/zinc-and-acne-does-zinc-help-with-acne/
                http://www.skinenergizer.com/how-zinc-help-treat-acne-s/13931.htm
                http://en.wikipedia.org/wiki/Zinc_oxide#Medicine
                http://kremmania.hu/osszetevok/zinc-pca
                http://www.skinactives.com/Zinc-PCA.html

Problémás bőrrel kapcsolatos ideges fogalmak

Olyan idegen nyelvű szavakat gyűjtöttem össze, amelyekkel jó hogyha tisztában vagyunk ha zsíros, pattanásos arcbőrünk van. Gyakran találkozni velük aknés bőrrel foglalkozó cikkekben, tanulmányokban valamint arcápolási termékek dobozán lévő leírásban is megjelenhetnek.

Acne = Ugyanezzel a szóval használatos magyar nyelvben is, csak Akne/Akné-ként használva. A pattanás egyik súlyosabb (gyulladt, mély esetleg fájó) fajtáját nevezik így. Akkor keletkezik, amikor a faggyúmirigyek kivezető nyílása elzáródik, benne a baktérium (P.acnes) elszaporodik, és elindul a gyulladásos folyamat.

Sebum = Faggyú: A faggyúmirigyek által kiválasztott zsíros váladék.

Sebaceous gland = Faggyúmirigy: Általában szőrtüszőkhöz csatlakozva fordulnak elő, és váladékukat a szőrtüszőből eredő szőrszálakhoz csatlakozva ürítik.
A faggyúmirigyek közrejátszanak az akne kialakulásában. A pórusokban a faggyú és a keratin egy hiperkeratotikus "dugót" alkothat, amit comedo-nak neveznek.

Magyarán a comedo eltömődött pórust jelent. A comedo-nak 2 fajtája van:

• nyílt comedo (más néven mitesszer angolul blackhead): A nyitott 'állapot' oxidációt okoz, ettől lesznek feketék. 
• zárt comedo (angolul whitehead, azaz fehér mitesszer): A szőrtüsző nyílását eltömítik az elhalt hámsejtek illetve a faggyú, emiatt a szőrtüsző kitágul és a váladék felgyülemlik. Nem mindig láthatóak szabad szemmel, mert a bőr fedőréteg takarja. Hajlamosabbak a begyulladásra, mint a nyílt fajtájúak. 

A Non-comedogenic  szavacskát mindig érdemes megkeresni, hogy fel van-e tüntetve a termékek hátoldalán. Jelentése, hogy nem mitesszerképző, tehát az a termék, amelyiken szerepel a felirat nagyobb eséllyel nem tartalmaz olyan összetevőket, amelyek eltömítenék a pórusokat.

Pimple, papula, zit = Pattanás elnevezései angolul. 

P. acnes = Propionibacterium acne. Aknéban megtalálható fertőző baktérium neve. Elszaporodhat a faggyúban és gyulladt pattanásokat okozhat. 

Nodule = Csomó: Gyulladt, mély és fájó kitüremkedések a bőr alatt.

Pustule = Magyarul pustula vagy kelés; a gyulladásos, gennyes pattanást nevezik így. Kinézetre fehér közepű, piros gyulladással körülvett terület.

Seborrhea = A faggyúmirigyek túlműködésével járó jelenség. A bőr emiatt gyulladásos, olajosan fénylő vagy korpásan hámló lesz. 3 fajtája van:

• Seborrhea Oleosa: Olajos, zsíros jellegű seborrhea.
• Seborrhea Sicca: Szárazsággal járó seborrhea.
• Seborrhea Eczemés, Dermatitises: Irritációval, viszketéssel, korpásodással járó seborrhea.

Források: http://www.lelkititkaink.hu/akne_kislexikon.html

                http://en.wikipedia.org/wiki/Acne_vulgaris

                http://en.wikipedia.org/wiki/Blackhead

                http://www.egeszsegkalauz.hu/keresok/orvosi-szotar/s

                http://en.wikipedia.org/wiki/Sebum#Sebum

Újonnan felfedezett termékcsalád

Pár hónapja az egyik drogériában találkoztam egy számomra teljesen új márkával, amely pattanásos, problémás bőrre való külön termékcsaláddal is fel volt szerelkezve. A termékek leírása elég biztatóan hangzott, és ugyan internetes kutakodás után úgy tűnt, hogy itthon még nem nagyon ismert a márka, (drogériák közül is csak a Müller-ben kaphatóak), ennek ellenére én mégis próbát tettem vele, és eddigi tapasztalataimat meg is osztom.

A termékcsalád legfontosabb közös jellemzője, hogy szalicilsav tartalmukkal küzdenek a pattanások ellen.
Áruk ugyan terméktől függően változó, de legtöbbjük 2000 forintos árkategóriában mozog.

Mivel lemosó hiányban voltam, ezért a krémes arcradír termékükkel, (nevezetesen a Clearasil Ultra Akut Peeling) tettem első próbámat a márkánál. Már lassan másfél hónapja használom, és eddig pozitív véleménnyel vagyok róluk. A lemosókkal szemben támasztott alap követelményeim, hogy alaposan tisztítson, ne okozzon újabb pattanásokat és ne szárítsa/irritálja a bőröm. Ezeknek az elvárásoknak mind megfelel ez a lemosó. Krémes arcradír lévén mindennapi használatra alkalmas, és ugyan a 'krémes' szó sok mindenkit elriaszthat, érdemes neki esélyt adni, hiszen ennek nincsen az az olajos utóérzete, amit a legtöbb krémes arclemosónál bizony tapasztalhatni lehet. A radírozó hatása is pont megfelelő, se nem túl erős, se nem túl gyenge.


Ugyan még csak egy terméket próbáltam a termékcsaládból, de interneten leírásokat illetve tapasztalatokat olvasgatva a termékcsalád többi tagja is elég biztatónak tűnik.
Ha más nem is, legalább még egy plusz márkát érdemes figyelembe venni vásárláskor.

Mandulával a szebb bőrért

Amikor bőrszépítő ételekről van szó, a neten sok cikkben, illetve külföldi fórumokon többször megemlítik, hogy a mandula fogyasztása jótékony hatással van a pattanásos bőrre. Valóban saját bőrön is tapasztaltam már, hogy - ugyan nem tünteti el hipp-hopp a pattanásokat - de a bőr összképe mintha szebb lenne tőle.
Utána jártam, vajon van-e ennek valamiféle tudományos alapja is vagy csak egy mendemonda?

Ugyan sokan a zsírtartalma miatt egészségtelennek hiszik, de valójában egészséges egyszeresen telített zsírokat tartalmaz ami pl.: a súlygyarapodást segít megelőzni valamint a koleszterinszintet is csökkenti, ha módjával fogyasszuk.

Kb. 32 gramm mandula az ajánlott napi E-vitamin adag közel felét fedezi, emellett magas a mangán, B2 vitamin, triptofán (fehérjében lévő aminosav), réz és foszfor tartalma.
Az E-vitamin jó hatással van a bőrre, hiszen segít a szabad gyökök (pl.: szennyezettség, káros baktériumok) elleni védekezésben. Így az antioxidánsokban gazdag ételek - mint, a mandula - fogyasztása segít a szabad gyököket kordában tartani szervezetünkben.

Emellett emésztésünknek is jót tesz, ami plusz pont, hisz az emésztéssel illetve a belekkel kapcsolatos rendellenességek is közrejátszhatnak a problémás bőr rosszabbodásával.
Tehát valóban: a mandula segítheti az aknét, a bőr állapotának javítása által.

Viszont fogyasztásával mindenképp vigyázzunk (ha diétázunk), hisz kalóriatartalma magas, ezért napi kb. 10-15 szem mandula az ajánlott.

Azt is fontos megjegyezni, hogyha az étkezésünk alapból egészségtelen, de mellette mandulát fogyasztunk, attól ne várjunk csodát. Egészséges életmód mellett, snack-ként fogyasztva a legajánlottabb.



Források: http://www.livestrong.com/article/73714-acne-almonds/
               http://www.justalmonds.com/category_s/156.htm
               http://laurenconrad.com/blog/post/tuesday-ten-acne-fighting-foods

BB krémek

Manapság rendkívüli módon népszerűek lettek a BB krémek, már szinte mindegyik kozmetikai szereket forgalmazó cég piacra dobott (legalább) egyet belőlük. De mik is ezek a BB krémek, és ha problémás/pattanásos a bőrünk, milyet célszerű használni?

A BB szócska az angol Blemish Balm (vagy Beauty Balm) kifejezés rövidítése. Gyakorlatilag egy több funkciós hidratálókrém, napvédő és alapozó egyben. Eredetileg - a védő és regeneráló tulajdonságai miatt - bőrgyógyászati lézer kezeléseken átesett páciensek számára fejlesztették ki, később Ázsiában, Dél-Kelet Ázsiában, Japánban, Kínában és Koreában örvendett nagy népszerűségnek.
A termék azóta a nyugati országokban is elterjedt, ma már bármely drogériában beszerezhetőek.
Könnyen összetéveszthetőek a színezett hidratálókrémekkel, habár egy BB krém annál sokkal több funkcióval lett felszerelve:

• könnyű, de mégis magas pigmenttartalmú alap
• hidratál
• SPF tartalom (UVA/UVB védelem a napsugarak ellen) 
• sokuk antioxidánsokat is tartalmaz

Ugyan zsíros, pattanásos bőrre nehezebb lehet megfelelőt találni, ezért mielőtt befektetnénk egy BB krémbe, mindenképp keressünk a neten véleményeket, tapasztalatokat a termékről. Keressük a termék leírásánál a non-comedogenic feliratot, ami azt hivatott jelezni, hogy nem tömíti el a pórusokat. 

Mint minden sminket, lefekvés előtt ezt is le kell mosni!

A képen felsorolt termékek, számozás szerint:

1. Astor Skin Match BB Cream SPF 25; 2. Maybelline Dream Pure BB SPF 15 - erősen problémás, zsíros bőrre ezt ajánlanám a leginkább, 2%-os szalicilsavat tartalmaz!! 3. Garnier BB Cream Miracle Skin Perfector Combination to Oily Skin SPF 20; 4. Rimmel BB Cream 9in1 Skin Perfecting Super Makeup SPF 25; 5. MAC Prep+Prime BB SPF 35; 6. L'Oreal Paris Nude Magique BB Cream SPF 12 - Gyengébb a fedése, nem erősen pigmentált. ; 7. Essence All-In-One BB Cream SPF 30; 8. Clinique Age Defense BB Cream SPF 30

(A fent látható BB krémeken kívül természetesen rengeteg több BB krém van a boltok polcain. Ezzel a 8 példával csupán a BB krémeken belüli, különböző változatokat/opciókat szerettem volna bemutatni.) 

Források: http://www.squidoo.com/best-bb-creams-for-skin-care

                http://www.paulaschoice.com/expert-advice/acne/_/all-about-bb-creams-cc-creams-and-blemish-balms

Sminklemosás egyszerűen

Pár hónapja 'luxus' fürdőszivacs csomagot kaptam ajándékba, és köztük volt egy sminklemosó szivacs nevezetű termék is. Bevallom eleinte szkeptikusan álltam hozzá, gondolván, hogy egy sima szivacs önmagában, (mindenféle sminklemosó folyadék nélkül) képtelen lesz, mondjuk alapozó teljes eltávolítására.
Örülök, hogy végül mégis próbát tettem vele, mert kitűnőnek bizonyult, és azóta is nagy a szerelem.

Calypso Natural Demake-up

Nagyon kíméletes a szivacs anyaga a bőrhöz, csupán vízzel kell átitatni, és a sminket szépen le is mossa. Főleg most nyáron, amikor a legtöbbünk a könnyű alapozókat vagy BB krémeket részesíti előnybe, azok lemosása sokkal egyszerűbb, kíméletes és (nem utolsó sorban) olcsóbb is lesz. Egy szivacs többször felhasználható, hisz tisztán tartásuk könnyen kivitelezhető, antibakteriális szappan elég is hozzá - habár kb két hetente érdemes egy alaposabb mosásnak alávetni. (Szivacsok kimosásáról részletesebben: http://skincare-bunny.blogspot.hu/2013/06/sminkeleshez-par-jotanacs.html)

Ugyan arctej vagy arctonik nem szükséges ahhoz, hogy leszedje a sminket, mégis ha nagyon ragaszkodna az a bőrünkhöz, egy picit rátehetünk a szivacsra belőlük.

Én személy szerint, szemsmink lemosására nem használom (annak kimosása a szivacsból hosszabb folyamat lenne), azt a szokásos vattakorong-szemsmink lemosó kombójával oldom meg, de mégis anyagilag így is jobban jövök ki, hisz az (alapjában drágább) sminklemosó folyadékból szignifikánsan kevesebb fogy, mivel azt arcra már nem használom. (Vagy azt is megtehetjük, hogy az egyik szivacsot külön arc, másikat pedig külön szemsmink lemosására használjuk csak.) Előnye még, hogy utazáskor is praktikusabb.

Calypso Natural Demake-up Sponge néven fut, egy csomagban 2 darab szivacs van, ára 500 ft körüli.

Mattító arcpakolások

Bioderma Sébium Masque

Viszonylag új termék a Bioderma polcán, és - a márka nagy rajongójaként - amint megláttam le is csaptam rá. Tömény állagát nehezebben lehet az arcon eloszlatni, és a bőrre felkerülve púderes hatású. Bevallom ilyen arcpakolással még nem találkoztam eddig. Eleinte furcsa lehet használni, de hatását látva hamar megbarátkozhatunk vele. Hamar megszárad az arcon, és kicsit szárítja is a bőrt. Hatását nézve én nagyon meg vagyok vele elégedve. A pirosságot nagyon szépen lehúzza a bőrről, rendkívül jó a mattító hatása, a pattanásoknak illetve a tág pórusoknak is nagyon jót tesz. Többek közt kaolint, barna tengeri alga és ginkgo biloba kivonatot, is tartalmaz.

Gyógyszertárakban kapható. 40 ml-es kiszerelése 4000-5000 ft közötti.

Anatomicals Grease Isn't The Word Mattifying Face Mask

Ha valóban csak a mattítás a célunk, akkor ez a kis arcmaszk lehet a legmegfelelőbb választás. Ugyan pattanásokat nem okoz, de a már meglévő pattanások, mitesszerek állapotát nem sokat javít, habár ezeket nem is ígéri. A mattítást viszont kiválóan elvégzi, anélkül, hogy szárítaná a bőrt. Kék színű, folyósabb, könnyen felvihető állaga van. Kaolin, agyag és algakivonat is található benne. Egy tasaknyi pakolás elég sok - akár 4 - alkalomhoz is elegendő.
Kizárólag a Douglas üzletekben kapható. Egy tasak ára 290 ft. 

GI-diétával a pattanások ellen

Ugyan a blogom nagy részét krémek, és külső kezelések ajánlása teszi ki, ennek ellenére én mégis azt tapasztalom, hogy azzal érhetjük el a legtöbb és leghatásosabb változást, hogyha "belül" minden rendben van. Érdemes mindenkinek saját bőrén megtapasztalni, hogy melyek azok az ételek, amelyek fogyasztása negatív hatással van a pattanások, aknék állapotára arcunkon. Ez egyénenként változhat, nekem személy szerint a tejtermékek illetve az erősen fűszeres ételek fogyasztása okozza leginkább a pattanások elszaporodását.

Ha jobban beleássuk magunkat a témába, nagyon sok tanulmányt, cikket találhatunk a neten, amik a magas glikémiás indexű (GI) ételek, aknés bőrre gyakorolt negatív hatásáról szólnak. Sok szakember véleménye szerint az ilyen ételek önmagában ugyan aknét nem okoznak, de a már meglévő pattanásos bőrt még rosszabb állapotba hozzák..

De mi is az a glikémiás index? Az elfogyasztott szénhidrátok a szervezetben glükózzá (szőlőcukor) alakulnak, a glükóz pedig felszívódva megemeli a vércukorszintet. Hogy milyen hamar alakul át glükózzá az étel, azt a glikémiás index mutatja meg. Minél lassabban alakul glükózzá a szénhidrát, annál lassabban szívódik fel, és annál kevésbé emeli meg a vércukorszintet.

Tehát a magas GI-ű ételek fokozottan növelik a vércukorszintet, így minél magasabb az index értéke, annál több problémát okozhat.

A GI értékét 100-as pontrendszerben mérik. A gyorsan lebomló szénhidrátok GI értéke magas, ezek a pontrendszerben 55-100 közötti értékkel rendelkeznek. Ilyen ételek pl.: hasábburgonya, kekszek és (meglepő módon) a görögdinnye.
Az alacsony GI-ű ételek (0-55 között helyezkednek el) pl.: a teljes kiörlésű gabonák, alma, lencse, zöldségek, étcsokoládé.

Hogyha bőrünk problémás, aknéra hajlamos, akkor mindenképp ajánlom, hogy tegyünk egy próbát ezzel az étrenddel, veszíteni valónk nincs!

Részletesebb GI táblázat itt megtalálható: http://gi-tablazat.csaknem.hu/

Források: http://www.sciencedaily.com/releases/2013/02/130220084809.htm
                http://www.szepsegbroker.hu/szakcikk/akne_kialakulasat_provokalo_etrend_326/
                https://en.wikipedia.org/wiki/Acne_vulgaris#Diet

Mitesszer eltávolító tapaszok

Manapság szerencsére egyre több márka dob újra piacra mitesszer eltávolító tapaszokat. Én nagyon szeretem őket, mert ha - hozzám hasonlóan - az orrkörnyékünkön nagyon sok fekete mitesszer látható, azokat szépen rendbe tudja szedni.

Az itt látható 5 termék közül már 4-et kipróbáltam, és általánosságban elmondható róluk, hogy akkor a leghatásosabbak, ha folyamatosan használjuk őket. A márkák közt bátran variálhatunk, hogy megtaláljuk a nekünk legmegfelelőbbet. (Nekem személy szerint eddig a Nivea-s bizonyult a legjobbnak.)

Leírásukban az szerepel, hogy két használat között minimum 3 nap szünetet mindenképp tartsunk. Erre tényleg nagyon figyeljünk, mert ha ennél gyakrabban használjuk komolyan felsérthetjük vele a bőrt, és akár hegeket is hagyhat maga után!
Ezzel ellentétben ugyan hogyha havonta felteszünk egy tapaszt, és az nem szed ki semmit, akkor ne nagyon csodálkozzunk. Valami féle 'rutint' érdemes betartani, én pl. heti egy alkalommal szoktam használni, (ha érzékenyebb a bőrünk, akkor használjunk inkább kéthetente) és így rendszeres használat mellett, minden héten egyre több 'piszkot' fog eltávolítani.

Némelyik terméket az  - orr felülete mellett - állra és homlokra is lehet használni. (A Nivea-s terméknél a homlok/áll területére valók külön háromszög alakúak.)
Használatát tekintve roppant egyszerű: benedvesítjük az orr (vagy homlok/áll) területét, ráhelyezzük a tapaszt, majd 10-15 perc elteltével lehúzzuk azt.

Nagyon vigyázzunk, hogy eleve sérült bőrfelületen vagy friss pattanás utáni seben semmiképp ne alkalmazzuk, mert még jobban felsértheti azt!


Tipp:  Próbáljuk ki, hogy arcgőzölés után rögtön felteszünk egy tapaszt, ugyanis a meleg által kitágult pórusokból hatékonyabban szedi ki a mitesszereket.

Képen látható termékek:
1. Rival de Loop Pure Skin Clear-Up Strips: Csak Rossmann üzletekben kapható, teafaolajat is tartalmaznak. Egy csomagban 3 db tapasz található. Ára 500 ft körüli.
2. Nivea Cear Up Strips: 6 db mitesszertapaszt tartalmaz: 4db orra és 2x2db háromszög alakú (homlok/állra) van benne. Ára kb. 1300 ft.
3. Essence Pure Skin Purifying Nose Strips: 3db, zöld teát is tartalmazó, orra való tapaszt tartalmaz, 600 ft-os áron.
4. Balea Clear Up Strips: 6db tapaszt tartalmazó kiszerelés. Ára 1000-1500 ft közötti.
5. Synergen Clear-Up Strips: Antibakteriális, és szalicilsavat is tartalmaz!

Gőzöléssel a bőrproblémák ellen

Az arcgőzölést én nagyon hatásos kiegészítő kezelésnek találom a problémás bőr ápolásánál. Egy mélyebb tálnál, forró víznél és egy törölközőnél (amit magunkra terítünk) nem is kell több "hozzávaló", saját otthonunk kényelmében bármikor időt szakíthatunk rá.

A gőzölés már önmagában is hatásosan megnyitja a pórusokat, és segíti a bőr izzadását, ezáltal a baktériumok és a felesleges olajok ürülését. De ha a forró vízbe bizonyos termékeket belecsepegtetünk úgy még hatékonyabb eredményeket tudunk elérni. Ezekhez pár tipp:

Teafaolaj

A teafaolaj baktérium-, gomba-, vírusölő illetve antiszeptikus tulajdonságáról híres, emiatt gyakran használják akne, és egyéb bőrbetegségek kezelésében. 100%-os teafaolaj manapság már bármely drogériában elérhető.

Ha arcgőzöléskor a forró vízbe pár cseppet belecsepegtetünk még hatékonyabbá tehetjük azt, ugyanis a gőz hatására megnyílt pórusokat a teafaolaj hatékonyan kitisztítja. Elég intenzív illata van, ezért először csak 1-2 cseppel kezdjük, ha megszoktunk az erős illatot akkor növelhetjük az adagot 3-4 cseppre.

Lush T Tree Toner Tabs

Ezek a Lush T Tree Toner Tab nevezetű, szintén teafaolajat tartalmazó, praktikus kis tabletták. Forró vízbe kell beletenni, és egy pezsgőtablettához hasonlóan, pezsegve oldódik fel. Teafaolaj mellett még szódabikarbónát

és aloe vera port is tartalmaz. Nem olyan erős az illata, mint a sima, 100%-os teafaolajé, ezért könnyebben kibírható az a pár perc amit a belégzésével töltünk. Másik pozitívuma még, hogy a megmaradt gőzölő folyadékot tonikként fel lehet használni. A nagy melegben én a hűtőben tárolva, arcpermetként szoktam használni.

Himalája só 

Ugyan rengeteg felhasználási módja van, én az arcgőzöléshez használom, sok sikerrel. Rendkívül jó hatással van a zsíros, pattanásos bőrre; a túlzott faggyútermelést szépen helyreállítja, visszaállítja a bőr természetes PH értékét, segíti a méregtelenítést, emellett a  mitesszerekre, eltömődött pórusokra is pozitív hatással van. Én gőzölés után tapasztalom, hogy kissé kiszárítja a bőröm, de ez átmeneti, és hidratálókrémmel orvosolható. Lehet szappan, illetve kisebb sókavicsokra zúzott kiszerelésben is kapni (az utóbbi formájában praktikusabb). A forró vízben lassan párolognak el a sókristályok, az  így keletkező illat pedig semleges így sokkal kellemesebb élményt nyújt.

Gyógyfüvek, növények 

Sokféle gyógynövény áll a rendelkezésünkre, ezeket is nyugodtan felhasználhatjuk gőzöléskor. Leggyakrabban a kamilla virágzatot említik meg, ha arcgőzölésről beszélünk, és valóban a kamilla gyulladáscsökkentő hatásáról ismert, ezért jótékony hatással lehet a bőrre. Emellett azonban sok más gyógynövény is a rendelkezésünkre áll, amiket "tesztelgetve" kideríthetjük melyik a legjobb a bőrünknek. Amit zsíros, problémás bőrre ajánlani szoktak még: citromfű (vírusölőként ismert), csalán levél, borsmenta (tisztító hatású) valamint a kakukkfű (fertőtlenítő hatású).

Ha kezdők vagyunk az arcgőzölés területén, akkor az elején ajánlatos 3-5 percnyi időt eltölteni a gőz felett, majd ha már megszoktunk 5-10 perces időre is 'feltornázhatjuk' magunkat.

Fontos, hogy amikor gőzölünk vigyázzunk a forró vízzel, és ne hajoljunk túl közel a víz felületéhez, ugyanis súlyosan megsebesíthetjük magunkat! Tehát csak óvatosan!

Tipp: Még jobb eredményeket érhetünk el, ha rögtön arcgőzölés után teszünk fel arcpakolást, mivel azok hatóanyagai a - gőzölés által megnyílt - pórusok mélyére hatékonyabban jutnak el.

Források: http://en.wikipedia.org/wiki/Tea_tree_oil

               http://medinatural.hu/aromaterapia_inhalalas.html

               http://www.myacnereview.com/information/2007/01/14/treatments-for-acne-symptoms/

               http://himalajasoland.hu/a_so_csodas_hatasi/http___www.himalajasoland.hu_/26

               http://gyogynovenygyogyasz.hu/gyogynoveny/gyogynovenyek-a-kozmetikaban-es-a-szepseg-szolgalataban/

Akne megjelenési helyei, lehetséges okai - Part II

Itt is megjegyezném, hogy ez egy általános útmutató, ezért nem biztos, hogy mindenkire igaz. 
Az akne illetve pattanások kialakulásában rengeteg más tényező is közrejátszhat, mint például a: genetikai adottságok, hormonok, allergia, nem megfelelő arcápolási termékek használata, stb. 
A legjobb, ha kivizsgáltatjuk magunkat, és ha az akne nagyon súlyos formában - és gyakorisággal - jelentkezik, akkor mindenképp forduljunk bőrgyógyászhoz!

Akne az orcák alsó részén

Lehetséges okok:

• a gyomor és/vagy belek nem megfelelő működése 
• fertőzés a folyamatos érintés miatt
• idegesség
• a vér savasodása
• stressz

Lehetséges megoldások:

• fogyasszunk több zöldséget, gyümölcsöt
• pihenjünk többet
• csökkentsük a stresszt, amennyire csak lehet
• tartsuk be a higiéniás szabályokat
• fogyasszunk Omega-3 zsírsavban gazdag ételeket (vagy kapszulát)
• igyunk fodormenta teát

Akne a száj körül

Lehetséges okok:

• emésztőrendszeri gyengeség
• B2 & B6 Vitamin-hiány
• cigaretta és/vagy alkoholfogyasztás
• túl sok jód bevitel
• gyomor/belek nem megfelelő működése
• vírusos fertőzés

Lehetséges megoldások:

• fogyasszunk több rostban gazdag ételt
• kerüljük a túl fűszeres illetve olajban rántott élelmiszereket
• masszírozzuk a has területét 
• váltsunk fogkrémet

Akne az áll és környékén

Lehetséges okok:

• A-Vitamin hiány
• az áll területének gyakori fogdosása kézzel
• nőgyógyászati problémák
• nemi hormonok abnormális működése

Lehetséges megoldások:

• fogyasszunk több zöldséget, gyümölcsöt
• pihenjünk többet
• tartsuk be a higiéniás szabályokat; koszos kézzel ne fogdossuk az arcot
• fogyasszunk Omega-3 zsírsavban gazdag ételeket (vagy kapszulát)
• igyunk fodormenta teát

Források: O3 Ozone Cleansing & Beauty Kit Easy Care Manual

                http://www.skinacea.com/acne/acne-face-map.html#.UdFN1Du8CEs

face sheet forrás: http://www.tanchristine.com/2012/06/color-me-beautiful-mary-chia-beauty.html